116531

Bienestar

Frutas y verduras, principal fuente de fibra

Salud - Enero 21 de 2014, 8:53 am
Los alimentos muy ácidos pueden provocar problemas estomacales. Foto:AFP

La nutricionista Pilar Serrano responde a las inquietudes sobre la importancia de las frutas y verduras.

Las frutas y las verduras por ser la principal fuente de fibra en nuestra alimentación, contribuyen a mantener un buen funcionamiento intestinal, aseguró la nutricionista.

"La piel es un reflejo de una alimentación balanceada, para que un alimento que nosotros  consumamos  tenga un efecto directo en la piel, hay que tener muchos cuidados externos, la piel muchas veces se nutre más de afuera hacia dentro", Serrano recomienda  tener una dieta baja en grasas, con alto contenido de vitamina e, que se obtiene básicamente de las nueces.

Según la especialista, los alimentos muy ácidos pueden alterar el PH ya sea a nivel estomacal o a nivel intestinal y eso puede provocar los síntomas de problemas estomacales. Por esto, es recomendable consumir las frutas ácidas de forma moderada.

Vea la respuesta a las inquietudes sobre los cuidados en el video relacionado.

verduras frutas cuidados piel importancia frutas ácidas nivel estomacal